運動器ケア しまだ病院

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自分でできる体操シリーズ

腰痛に対する自分で出来る運動

1.腰 柔軟運動-基礎編-

2.腰 柔軟運動-応用編-

3.腰 腰筋力アップ-基礎編-

4.腰 腰筋力アップ-応用編-

ひざ痛に対する自分で出来る運動

1.ひざ 柔軟運動-基礎編-

2.ひざ 筋力アップ-基礎編-

3.ひざ 筋力アップ-応用編-

首~肩に対する自分で出来る運動

1.肩 柔軟運動-基礎編-

2.肩 筋力アップ-基礎編-

3.肩 筋力アップ-応用編-

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