スタジオプログラム

ヴィゴラスでは、個別メニュー以外にも、みんなで楽しくトレーニングができるスタジオプログラムがあります。
一般的なスタジオプログラムから、ヴィゴラス独自のプログラムまでご用意しています。朝は立ち座りが困難な方でも参加できるスタジオプログラムになっており、昼・夜は人気の有酸素運動を取り入れたプログラムを提供しています。毎日違うプログラム・担当となっているため、毎回新鮮な気持ちで参加していただけます。

初心者から上級者、高齢者から若い方までもが楽しくできるものを用意しています。
また、すべてのスタジオプログラムにおいて、トレーニング前後のストレッチは行っていますので、安心して参加することができます。（エアロビクス、ヨガ、TRX、ピラティス以外）

スタジオプログラム紹介

※急遽、プログラムが変更になる場合があります。ご了承下さい。

※ヨガ・TRX・ピラティスは料金：1レッスン 500円（税込）要予約

個別トレーニングプログラム

ヴィゴラスでは、個人の性別・年齢・体力・目的に応じて個別トレーニングプログラムを作成します。又、個人カルテを同時に作成して随時、トレーニングの追加・修正を行い、継続的なフォローを実施しています。又、運動器ケア しまだ病院と連携をとり、内科・整形疾患に対してのフォローも行っています。

体力測定による体力の評価

入会時～定期的（3ヶ月／1回）な体力測定の実施により、常に個人の体力を把握し、トレーニングの追加・修正を行います。

トレーニング目的

①介護予防

要介護状態になる原因として、大きな割合を占める要素として、虚弱・転倒・骨折・関節疾患・閉じこもりなどが上げられますが、これらの多くが筋力低下からなる生活機能低下によるものです。ヴィゴラスでは、これらを改善する為に、効果的な筋力トレーニングプログラムを個別に作成・実施します。

②生活習慣病

ヴィゴラスでは運動器ケア しまだ病院と連携し、生活習慣病の予防・改善を目的としたトレーニングを提供しています。又、内科医師により運動処方箋を発行し、それを基に専門トレーナーがトレーニングプログラムを個別に作成・実施します。

③健康増進

健康の維持・増進を目的とした方に関しても、専門スタッフによる個別プログラムを提供しています。

④アスリート

スポーツの競技特性を考慮しウエイトトレーニングのみならず、スピード・ジャンプ系・バランストレーニングなど「動け、かつ強いカラダ」を作るためのトレーニングを提供しております。

使いやすく効果的なマシンによるトレーニング	脂肪燃焼効果と全身持久力の 向上に効果的な有酸素運動
	からだ全体のバランスを高めるトレーニング
スポーツの競技特性に会わせたより専門的なトレーニング