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リハビリのつぼ　[テーマ:ベッドからの安全な立ち上がり]

ある日の訪問で・・
「トイレに起きようとしたら、ベッドから落ちちゃってねぇ・・。一人で立てなくて、息子に起こしてもらったんよぉ」
と恥ずかしがりながら話されるご利用者さん。
今回は、「ベットからの安全な立ち上がり」についてお話します。

１．ベッドから立ちにくい場合

どの位の高さが立ちやすいの？

正しい高さ
適正


足裏が床にしっかり着いた状態で、
膝とお尻の高さを比べてみて、
「お尻の位置が膝よりも約３ｃｍほど高い姿勢」
が立ちやすいです。
高い場合
不適正


ベッドが高すぎると・・
かかとが浮いて不安定
 お尻が滑る
踵が浮いて不安定！
↓


 立つ時に、お尻が滑ってしまう！
↓
低い場合
不適正


ベッドが低すぎると・・
お尻が上がりづらい

しっかりと座りすぎて、お尻が上がりづらくなってしまう。

必要以上のふんばりを要したり、腕の力を使いすぎてしまう。
↓


２．台を使って立ち上がりを行う場合


台の位置でもっと楽に立てる可能性があります

適正な状態
適正


おじぎをした状態で、
「台に近寄り、腋を軽く締め、
台やや前方に手をつく」
ように置くと良いです。
不適正な場合
不適正


台から離れすぎると・・
手に力が入りにくく、ふらついた時に
とっさに手が着けない危険があります。
↓

対策：ベッドから落ちてしまった場合

例１）ケガが無く、元々足腰にも力がある方
→　ベッドにつかまって立つ方法があります

①～③一旦起き上がり、四つんばいになる。
ベッド柵を持つなどしてベットに近づく。 ベッド柵とマット、または
マットに両手を着き両膝立ちになる。
 ベッド柵とマットに手を着き、
片膝立ちになる
⑦・⑧片膝立ちから立ち上がり、ベッドに座る。

例２）一気に立ち上がる力がない方
→　低い台に一旦座って立つ方法もあります

①～③ベッド柵を持ち、マットに手を着く。
マットに体をもたれかかるようにしながら、お尻を上げてベッドに上がる。
低い台がない場合→　座布団を数枚重ねるなど、自宅にあるもので代用できますよ！


例３）本人の協力が得られず、１人の介助ではベッドに上げられない場合
→　毛布を利用した２人介助の方法があります

毛布の上に身体を乗せて、頭と足側を二人で引き上げます。
※２人でも重い場合は、頭・お尻・足を３人で分けて引き上げることもあります。

介助方法はこれだけとは限らず、他にも色々なやり方があります。
一人では難しいと感じた時は、無理をせず協力者を呼んで行ってくださいね！



豆知識　ベッド操作での危険

ベッド周りの‥
こんな場面に危険が潜んでいます！！
「ベッド柵を持ったまま、ベッドの頭を上げ下げ・・」


ケガを予防して、元気に過ごしましょう！！


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