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リハビリのつぼ　[テーマ：身の回りの環境］

訪問先での１コマ
「ベッドから起きるのがひと苦労なんですよ‥」と話されるご利用者さん。
寝室を見せて頂くと‥。　ん‥？　あらッ！！

今回は、「過ごしやすいベッド回りの環境」についてお話します。

１、枕の高さは合っていますか？

枕の高さが合っていないと・・・
  • ・息苦しい、息が詰まる感じがする
  • ・首や肩が疲れる　又は　痛む
  • ・唾液が気管に引っかかる、むせる
  • などの症状が見られやすくなります。

Ｑ：ご自身（またはご家族）の寝ている姿勢はどれに当てはまるでしょう？

１．顎を軽く引いた姿勢　２．顎を強く引いた姿勢　３．顎を突き上げた姿勢


Ａ：正解は　１

　正解　１．顎を軽く引いた姿勢
適正
枕を敷いた状態で、
「顎を軽く引いたくらいの姿勢」
が良いとされています。
　不正解　２．顎を強く引いた姿勢
枕が高すぎる‥・
顎を引きすぎた格好になってしまい、 のどがつまった感じになってしまいます。
　不正解　３．顎を突き上げた姿勢
枕が低すぎ・・・
首がのけぞった形になり、唾液でムセたりすることがあります。



２、ベッドからの起きにくさはありませんか？

力はあるのに、なぜか起きにくい‥
　環境で考えられる原因
  • ・マットレスが柔らかすぎる
  • ・マットレスの上に、敷布団や毛布を敷いている
  • ・マットレスの上に、厚めのカバーをかけている
  • ・マットレスの上に、滑りやすい敷きパットを敷いている　‥など


◆敷き布団やマットレスが柔らかすぎた場合‥（下図は、布団の2枚重ね）

敷き布団やマットレスが柔らかすぎた場合　布団の２枚重ねの図

布団の柔らかさで腕が沈み込んでしまう。　 →　支える腕に力が入りにくい！！


◆適度な固さのベッドだと

適度な固さのベッドの図

布団の沈み込みが少ない。　→　支える腕に力が入りやすい！！



◆対策◆
寝心地も大事ですが、肩や腰の痛みなど他の部分に支障をきたすことも‥。
対策しても起きづらいと感じるときは、いちど業者さんや専門家に相談してみてください。
よい、アドバイスをもらえると思います。