平成15年2月よりヘルパーとして働いている永平です。
　仕事を始めて2年目頃より、足や膝、腰にと毎年どこかに痛みが出て、年に一度は島田病院の整形外科を受診していました。医師より「老化です」と言われて「老化って何？」と思ったこともあり（－＿－＃）

　受診の度にリハビリ体操の指導を受けて、自宅で自主トレをするのですが、続いても3～4ヶ月。痛みを忘れた頃には止めている始末でした。訪問先のご利用者には「毎日リハビリしていますか？」と言っている私なのですが…トホホ…

　昨年末に、また足の痛みで受診し医師より「筋肉低下です！！」と言われ…

『下肢筋力がない！とは、仕事に差し支える』と今回ばかりは20～30分の体操を昨年末から今日まで続けています。腹筋・おしり上げ・前屈・スクワット等々。

　体操の後は身体の筋が伸びて気持ち良く、メタボ気味のお腹にも少々効果が出てきました。これからも続けていこうと思っています。